パワーポジションをって何??

 皆さん、こんにちは!テニスコーチの高山です。

パワーポジションとは……





最も力を発揮しやすいポジション。動き出しが速くなります
テンポもボールスピードも速いラリーがあるテニスで、素早く反応できるということは、相手の球に対してワンテンポ余裕をもって返す準備ができる、普段追いつけないボールを返球できる。
またこれを維持することで身体の軸がブレにくくなり、次の行動に移しやすい、切り返しの動作が速くなる効果があります

全て行うと疲れてしまいますので、自分で意識できる範囲で取り組んでみましょう。

パワーポジション

方法はとても簡単。以下の順に構えの姿勢をつくってみましょう!

  • スタンスは肩幅ぐらい、もしくは少し広め(あまり広すぎないようにしましょう)
  • 背筋は伸ばし、少しだけ前傾にする
  • そのまま膝を適度に曲げて、腰を軽く落とす。
コートカバーリングを広くしたいなと思っている方、動き出しが遅いなと感じてる方は是非取り組んでみましょう!

↑↑↑↑↑上記の方法しんどいなという方!!
靴1足分でもいいので軽くスタンスを広くするようにして膝が曲がりやすい状態を作ってみましょうね!

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