スプリットステップの効果!

皆さん、こんにちは!テニスコーチの高山です。

本日は相手が打つ前に行うスプリットステップについてのお話をします。

スプリットステップとは相手が打つ直前に自分が行うジャンプのことです。

スプリットステップはどんな効果があるの???

スプリットステップをすると素早く動き出せる



スプリットステップは、より強く地面を蹴って、大きな地面反力を得て、レディポジションからの動き出しを、より素早く行うためのステップです。




反動を利用すると、それを利用しないときと比較して、より大きなパワーを発揮することができることから、テニスに限らず、あらゆるスポーツの様々な場面で、反動が利用されていることが知られています。

例えば、「縄跳び」は、着地の反動を利用したジャンプを繰り返す運動であって、典型的な伸張‐短縮サイクル運動と言うことができます。軽々と、簡単そうに縄跳びをすることができる人は、着地の反動を上手く利用できていると推測できます。

テニスレッスンでは…

素早く動き出すんだという意識を持って実践を繰り返すのみです!


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